억압 Repression
불안에 대한 1차적 방어기전, 모든 방어기전의 기본, 의식에서 힘든생각, 욕망, 충동을 무의식 속으로 눌러숨겨버림
ex) 교통사고를 당한 큰사건의 당사자가 막상 그사건을 기억하지 못함
억제 Suppression
받아들이기 힘든 기억, 불안적 느낌을 의도적으로 잊으려고 함
억제는 억압의 의식적 형태로 유일한 방어기전 중에 의식적으로 작용함
ex) 한밤중 공동묘지를 지나갈때 무섭지 않으려고 의식적으로 노래를 부름
부정 Denial
가장 원초적인 방어기전 중 하나
의식화 되면 감당하지 못할 생각을 무의식적으로 회피, 부인함
ex)망상환자가 입원했는데 피곤해서 좀 쉬려고 왔다 라고함
취소 Undoing
자신의 성적욕구, 적대적인욕구로 인해 상대에게 피해를 주었을때 그것을 취소하고 원상복귀 하려고함
ex)부인을 때린후 꽃과 선물을 사다줌, 자위행위를 하고 손을 반복해서 씻음
반동형성 Reaction Formation
용납할수 없는 생각, 감정을 정반대의 행동으로 표현하는 방어기전
ex)미운 상대에게 오히려 더 정중하게 대접함
상환 Restitution
죄책감을 씻기 위해 일부러 고생하는 것
ex)가족이 굶고 있는데 벌어온 돈을 자선사업에 몽땅 줘버림
동일시 Indentification
부모, 윗사람의 행동을 자신의 성격으로 일삼음
ex)엄마가 간호사인 딸이 병원놀이를 좋아함
합일화 Incorporation
자기와 자기가 아닌것을 분별하지 못하는 유아기에 일어남
ex) 엄마가 웃으면 나도 행복하고 엄마가 울면 나도 불행하다고 여김
합입 Introjection
어떤생각이나 행동을 자신탓으로 돌림
ex) 내가 죄가많아서 이런일이 생긴거에요
투사 Projection
용납이 안되는 일을 자신이 아닌 사람이나 환경탓으로 돌림
가장 미숙하고 병적인 방어기전
투사 →망상→환각의 가능성이 높음
ex)알콜 중독자가 자신이 술을 마신것은 아내때문이라고 함,
나의 잘못으로 선생님께 꾸중을 들었으나 나만미워한다고 생각함
전치Displacement (감정에 중점을둠)
좌절, 분노등의 감정가진 대상에서 덜위협적인 대상에게 옮겨가는것
ex) 남편과 싸운 아내가 아이를 야단침
대리형성 Subsitution (대상에 감정을 둠)
목적하던것을 갖지 못하거나 욕구를 감소시키기 위해 다른 대상으로 만족을 얻음
ex) 오빠를 좋아하는 여동생이 비슷한 외모를 가진 다른오빠의 친구와 사귀는 경우
ex)꿩 대신 닭
상징화 Symbolization(무의식의 언어)
어떤 대상, 사물을 상징적으로 전치시키는것
ex)꿈에서 나타난 흙, 땅, 거울 등이 엄마를 상징함
보상 Compensation
나의 결함을 보완하기 위해 다른 분야에서 우수성을 나타내며 자존감을 유지하려함
ex)키작은 여자아이가 높은 굽을 신음,
작은섬에서 태어난 키작은 나폴레옹이 세계정복을 하고자 나섬
합리화 Rationnalization
충동적인 행동에 대해 사회적으로 정당하다는 이유를 내세움
거짓말은 의식적, 합리화는 무의식적으로 일어남
ex)이솝우와의 여우와 신포도
격리 Isolation
고통스러운 생각의 감정과 자신을 분리시키는것
사건은 의식에 남고 그에대한 감정은 분리되고 억압되어 느낄수 없음
ex) 성폭행 당한 여자가 감정이 없는 무표정한 모습으로 이야기를 함
주지화, 지식화 Intellectualization
고통스런 감정을 피하기 위해 지나치게 논리화 시킴
ex) 암환자가 자신의 질병에 대한 학술적인 통계나 논문을 이야기하면서 감정을 보이지 않음
퇴행 Regression
불안감소를 위해 이전발달단계로 후퇴함
ex)대소변 잘가리던 4살 아이가 동생이 태어나자 기저귀를 다시함
해리Dissociation
자신의 의식, 기억, 감정, 정체성, 지각 등이 서로 분리되어 통합되지 못하는 상태를 의미함.
극심한 스트레스나 외상 상황에서 자아를 보호하기 위한 심리적 반응으로 나타남
ex)다중인격자, 문학작품 '지킬박사와 하이드'
저항Resistance
불안을 일으키는 정보가 무의식적으로 나오면 고통스러워 억압된 자료가 올라오는것을 억누르는것
ex)면담대상자가 침묵하거나 기억이 안난다고 하거나 약속시간에 지각하거나 오지 않는 경우
신체화Somatization
심리적 갈등이 수의근계와 감각기관을 제외하고 신체증상으로 표출되는것
ex)직장상사와 식사후 체함, 시험전날 복통으로 고생함
전환 Conversion
심리적 갈등이 신체감각기관이나 수의근계증상으로 표출되는것
ex) 스트레스를 받고 다음날 귀가 안들림, 피아니스트가 연주회를 앞두고 손가락이 마비됨
자기에게로전향 Turning Against Self
공격적 충동이 타인보다 자신에게 향함
ex)엄마에게 야단맞은 후 아이가 머리를 벽에 부딪힘
행동화 Acting Out
불안하거나 무의식적충동욕구가 일어날때 행동으로 표현하는것
ex)성취도가 낮은 아이가 속상함을 폭력적인 언행으로 표현함
이상화 Idealization
사람을 과도하게 긍정적으로 대함
ex)내가 사랑하는 사람을 과대평가함, 존경하는 사람은 절대 그러지 않을것이라 믿음
평가절하 Devaluation
자신이나 타인을 과도하게 부정적으로 인식하거나 깎아내리는 심리적 반응
ex)직장동료가 상을 받았는데 별의미업다며 시큰둥함
분리 Splitting
자신, 타인에 이미지가 좋은것과 나쁜것으로 나누어져 통합이 안됨 (경계성 성격장애, 유아기 분리-개별화기에 사용)
ex) 낮에 근무하는 간호사는 아주 나쁜사람, 밤에 근무하는 간호사는 아주 좋은사람
공상 Fantasy
현실에서 이룰수 없는 욕구를 상상속에서 만족시킴 (백일몽)
너무 오래 공상에 빠지게 되면 현실에서 수행이 어려워짐
ex)돈이 없는 사람이 백화점에가서 명품을 사는 상상을함
금욕주의 Asceticism
의식에서 지각되는 쾌락을 반대함
ex)내면의 갈등이나 충동을 억제하고, 도덕적·이성적 기준에 따라 행동하려는 무의식적 노력
유머 Humor
자신의 감정을 느끼지 않게 하고 공개적으로 웃기고 즐겁게 표현하는것
ex)제가 키가 작죠? 저도 많이 놀래요
이타주의 Altruism
헌신적으로 무언가를 도우면서 대리만족을 얻음
ex)자식을 잃은 부모가 호스피스 병동에서 봉사활동을 함
승화 Sublimation
참아내기 어려운 욕구를 사회적으로 용납되는 건설적 행동으로 바꿈
ex)폭력성이 강한 아이가 권퉌수가됨, 성적충동을 음악,시,예술로 표현함
수동공격성 Passive aggression
공격적인 감정을 간접적으로 표현함
ex)모임에 늦은 친구를 일부러 없는 사람취급함
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